一般来说，拉伸运动不能使人长高。
身高主要由遗传因素和后天环境因素决定。遗传因素是影响身高的主要因素，占到身高差异的70%-80%。而后天环境因素，如营养、运动、睡眠等，也会对身高产生一定的影响。
拉伸运动可以帮助身体保持柔韧性，增强肌肉力量，改善身体的姿势和平衡能力，但它并不能直接刺激骨骼生长。
然而，适当的运动可以通过促进血液循环、刺激生长激素的分泌等方式对身体发育产生积极影响。一些有助于长高的运动包括：
1.纵向跳跃运动：如跳绳、篮球、摸高等，这些运动可以刺激骨骼生长板的发育。
2.游泳：游泳是一种全身性的运动，有助于增强肌肉力量和身体的协调性。
3.健康的生活方式：保持均衡的营养摄入、充足的睡眠、减少压力等对于身体发育也非常重要。
需要注意的是，身高的发育是一个复杂的过程，而且个体之间存在差异。对于身高问题，最重要的是保持积极的心态，关注身体健康，不要过分追求身高而采取不适当的方法。如果对身高有疑虑或担忧，建议咨询医生或专业的健康专家，他们可以提供更具体和个性化的建议。