一岁宝宝补钙可以通过以下方式：
1.食物补充：一岁宝宝已经开始添加辅食，可以多吃一些富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜、蔬菜等。
2.晒太阳：适当晒太阳可以促进钙的吸收，家长可以选择在阳光柔和的时候带宝宝出去晒太阳，但要注意避免阳光直射宝宝的眼睛。
3.补充钙剂：如果宝宝食物摄入不足或无法通过晒太阳获得足够的维生素D，可以在医生的指导下补充钙剂。
一岁宝宝需要补钙的原因主要有以下几点：
1.生长发育快：一岁宝宝正处于生长发育的高峰期，对钙的需求相对较高。
2.食物中的钙含量有限：一岁宝宝的饮食相对单一，很难通过食物摄入足够的钙。
3.维生素D缺乏：维生素D可以促进钙的吸收，如果宝宝缺乏维生素D，会影响钙的吸收和利用。
需要注意的是，补钙并不是越多越好，过量的钙摄入可能会对宝宝的健康造成负面影响。家长应该在医生的指导下，根据宝宝的实际情况合理补钙。同时，还应该注意宝宝的饮食均衡，多带宝宝进行户外活动，以促进钙的吸收和利用。