每天吃维生素E是否会发胖，取决于许多因素，包括个体的健康状况、饮食、运动量等。一般来说，适量摄入维生素E对大多数人是安全的，并且可能对健康有益。然而，过量摄入维生素E可能会导致一些副作用，包括体重增加。
以下是关于维生素E和体重的一些重要信息：
1.维生素E的作用：维生素E是一种抗氧化剂，在体内具有多种重要功能，包括保护细胞膜、促进免疫系统健康、预防心血管疾病等。
2.推荐摄入量：成年人的维生素E推荐摄入量因性别和年龄而异。一般来说，男性每天需要15毫克，女性每天需要12毫克。然而，这个推荐量只是一个指导值，具体的需求可能因个人情况而异。
3.食物来源：维生素E主要存在于一些食物中，如坚果、种子、植物油、绿叶蔬菜等。通过均衡饮食，通常可以获得足够的维生素E。
4.副作用：过量摄入维生素E可能导致一些副作用，如消化不良、头痛、疲劳、体重增加等。这些副作用通常在高剂量摄入时才会出现。
5.个体差异：每个人对维生素E的反应可能不同。有些人可能更容易受到过量维生素E的影响，而对于其他人来说，更高的剂量可能是安全的。
如果您有特殊的健康问题或正在服用其他药物，最好在服用维生素E之前咨询医生或营养师的建议。他们可以根据您的具体情况评估您的需求，并提供个性化的建议。
此外，保持健康的生活方式对于控制体重非常重要，包括均衡饮食、适量运动和良好的睡眠。如果您对体重问题感到担忧，最好采取综合的方法，包括合理的饮食和适度的运动，而不仅仅依赖于补充剂。
总之，一般情况下，适量摄入维生素E不太可能导致发胖。然而，过量摄入可能会有副作用。如果您对维生素E的摄入有任何疑虑或担忧，最好咨询专业的医疗保健提供者的意见。他们可以根据您的具体情况提供准确的建议和指导。