含雌性激素高的食物有很多，以下是一些常见的食物：
1.豆制品：如豆腐、豆浆、豆干等，这些食物中含有异黄酮，是一种植物性雌激素，具有双向调节作用，能够弥补女性雌激素分泌不足的缺陷，又可抑制雌激素分泌过量。
2.蜂王浆：蜂王浆中含有12种以上蛋白质、20多种氨基酸、10多种维生素，尤其B族维生素特别丰富，不但是营养滋补品，而且具有显著的美容功效。所含的大量雌激素，对于更年期妇女具有一定的辅助治疗功效。
3.坚果：坚果富含欧米伽3脂肪酸，能改善焦虑症状，舒解身心压力，而人体掌控激素分泌的脑下垂体对于压力状态很敏感，因而适量吃些坚果也有助于雌激素分泌平衡。
4.谷类食物：谷类食物含有大量的维生素E、蛋白质、淀粉等，其中维生素E不仅有抗氧化作用，还能够促进子宫细胞生长，对卵巢也有保养功效。
5.蔬菜：蔬菜中有各种维生素，且含有大量的微量元素，营养丰富，对女性的子宫和卵巢保养有很大的好处。
6.水果：水果中也含有大量的维生素，经常食用水果可以有效延缓皮肤衰老速度，同时调节雌激素的分泌。
需要注意的是，虽然这些食物含有一定量的雌性激素，但并不能替代药物治疗。如果有雌性激素缺乏的相关症状，建议及时就医，并在医生的指导下进行治疗。此外，过量摄入雌性激素可能会对健康产生负面影响，如增加患乳腺癌、子宫内膜癌等疾病的风险。因此，在饮食中应保持均衡，适量摄入各种食物。