胸前和背后长了很多痘痘，可能是由多种原因引起的，以下是一些建议：
1.保持皮肤清洁：使用温和的清洁剂清洁皮肤，每天清洗2-3次，避免过度清洁导致皮肤干燥。
2.注意饮食：避免食用高糖、高脂肪、高盐的食物，多吃蔬菜、水果和富含维生素的食物。
3.避免挤压痘痘：挤压痘痘可能会导致感染扩散，留下疤痕。
4.选择合适的衣物：穿着宽松、透气的衣物，避免摩擦皮肤。
5.就医治疗：如果痘痘严重或持续不愈，建议就医，医生可能会开处方药物治疗。
需要注意的是，对于某些人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童和患有某些疾病的人，在采取任何治疗措施之前，应先咨询医生的意见。此外，如果痘痘伴随着其他症状，如疼痛、瘙痒、发热等，或者持续时间较长，建议及时就医，以便确定病因并进行适当的治疗。