锻炼不能使阴茎变大变粗。
阴茎的大小和形状主要由遗传因素决定，而且在成年后基本固定。虽然锻炼可以提高身体素质、增强性能力，但它并不能改变阴茎的大小和形状。
对于一些男性来说，他们可能对自己的阴茎大小不满意，这可能会影响他们的自信心和性体验。然而，重要的是要认识到阴茎的大小并不是衡量性能力和性满足的唯一标准。性健康和性满足还涉及到许多其他因素，如性技巧、情感连接和沟通等。
如果男性对自己的阴茎大小或性健康有任何疑虑或担忧，以下是一些建议：
寻求专业医疗帮助：男性可以咨询专业的泌尿科医生或性健康专家，他们可以提供准确的信息和建议。医生可以评估男性的情况，并提供适当的诊断和治疗方案（如果需要）。
关注性健康：保持良好的性健康对于整体幸福和性满足至关重要。这包括保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适度运动、减少压力和避免过度性行为。
与伴侣沟通：与伴侣坦诚地沟通性健康和性满足的问题是很重要的。通过相互理解和支持，可以共同探索和寻找适合双方的性体验和满足方式。
最重要的是，要对自己的身体和性健康有积极的态度，接受自己的身体特征，并与伴侣建立健康、尊重和满意的性关系。如果有特定的健康问题或疑虑，及时寻求专业医疗建议是明智的选择。