总是口干舌燥，可能是以下原因导致的：
1.生理性原因：
饮水过少：如果身体缺水，会导致口干舌燥。
饮食过咸：食用了过多的咸菜、咸鱼等含盐量高的食物，会导致口干舌燥。
环境干燥：长期处于干燥的环境中，会导致口腔和喉咙黏膜水分流失，引起口干舌燥。
过度吸烟、饮酒：吸烟、饮酒会导致口腔黏膜干燥，引起口干舌燥。
运动量过大：剧烈运动后，身体会大量出汗，导致口干舌燥。
2.病理性原因：
糖尿病：糖尿病患者由于血糖升高，会导致尿量增加，身体水分流失，从而引起口干舌燥。
干燥综合征：干燥综合征是一种自身免疫性疾病，会导致外分泌腺体功能受损，出现口干、眼干等症状。
甲状腺功能亢进：甲状腺功能亢进患者由于代谢率增加，会导致出汗增多，从而引起口干舌燥。
尿崩症：尿崩症是由于抗利尿激素分泌不足或肾脏对抗利尿激素不敏感，导致尿量增多，引起口干舌燥。
某些药物：某些降压药、抗组胺药、抗抑郁药等药物，可能会导致口干舌燥的副作用。
如果出现总是口干舌燥的症状，可以通过以下方法缓解：
1.补充水分：每天饮用足够的水，保持身体水分平衡。
2.调整饮食：减少盐分的摄入，多吃新鲜的蔬菜和水果。
3.改善环境：保持室内空气湿润，可以使用加湿器。
4.戒烟限酒：尽量减少吸烟和饮酒。
5.适当运动：避免过度运动，运动后及时补充水分。
如果口干舌燥的症状持续不缓解，或伴有其他症状，如多饮、多尿、眼干、关节疼痛等，应及时就医，进行相关检查，明确病因，并进行针对性治疗。