女性养卵巢可以通过饮食进行调节，以下是一些建议：
1.多摄入富含蛋白质的食物：蛋白质是身体的重要组成部分，对于卵巢的健康也非常重要。可以多食用一些鸡肉、鱼肉、豆类、蛋类等富含蛋白质的食物。
2.多摄入富含维生素的食物：维生素对于身体的新陈代谢和健康都非常重要。可以多食用一些新鲜的蔬菜和水果，如胡萝卜、西红柿、橙子、草莓等，以获取足够的维生素C、维生素E和维生素B族等。
3.多摄入富含叶酸的食物：叶酸对于女性的健康非常重要，可以预防胎儿神经管畸形等问题。可以多食用一些菠菜、芦笋、柑橘类水果等富含叶酸的食物。
4.控制糖分和盐分的摄入：过多的糖分和盐分摄入可能会对身体健康造成负面影响，包括卵巢功能。建议控制糖分和盐分的摄入量，尽量选择低糖、低盐的食物。
5.注意饮食的均衡和多样性：保持饮食的均衡和多样性非常重要，可以摄入足够的各种营养素。建议多食用一些谷类、蔬菜、水果、奶类、豆类等食物，避免过度依赖某一种食物。
总之，女性养卵巢需要注意饮食的均衡和多样性，多摄入富含蛋白质、维生素、叶酸等营养素的食物，控制糖分和盐分的摄入，保持饮食的健康和规律。