女性吃以下食物可以养卵巢：
1.富含维生素C和维生素E的食物：维生素C和维生素E具有抗氧化作用，可以保护卵巢细胞免受自由基的损伤，延缓卵巢衰老。如柑橘类水果、猕猴桃、坚果等。
2.富含植物雌激素的食物：植物雌激素可以调节体内激素水平，对卵巢功能有一定的保护作用。常见的植物雌激素食物包括大豆、豆制品、谷类、亚麻籽等。
3.富含叶酸的食物：叶酸有助于预防卵巢功能减退和卵巢癌的发生。绿叶蔬菜、柑橘类水果、豆类等食物富含叶酸。
4.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体的重要组成部分，卵巢的健康也需要足够的蛋白质。鱼、肉、蛋、奶制品等是优质的蛋白质来源。
5.富含膳食纤维的食物：膳食纤维可以促进肠道蠕动，减少毒素在体内的积累，对卵巢健康有益。全谷类食物、蔬菜、水果等富含膳食纤维。
需要注意的是，养卵巢不仅仅依靠食物，还需要综合考虑生活方式、心理健康等方面。保持健康的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、减少压力、戒烟限酒等，对卵巢健康同样重要。如果有卵巢功能异常或其他健康问题，应及时就医，接受专业的诊断和治疗。此外，对于某些特定人群，如患有糖尿病、高血压等疾病的女性，饮食调整可能需要在医生的指导下进行。