预防脑溢血，应做到以下几点：
1.控制高血压：高血压是脑溢血的主要危险因素，应遵医嘱按时服用降压药物，定期测量血压，保持血压稳定。
2.改善生活方式：
健康饮食：低盐、低脂、低糖饮食，多吃蔬菜、水果、粗粮等，避免高盐、高脂、高糖食物。
戒烟限酒：吸烟和饮酒会增加脑溢血的风险，应戒烟限酒。
适量运动：适量运动可降低血压、血脂，预防脑溢血，如散步、慢跑、游泳、太极拳等。
控制体重：保持健康体重，避免肥胖。
避免劳累：避免过度劳累和情绪激动，保持充足的睡眠。
3.治疗其他疾病：如糖尿病、高血脂、心脏病等，应积极治疗，控制病情。
4.定期体检：定期进行体检，及时发现和治疗潜在的健康问题。
5.注意天气变化：寒冷天气注意保暖，避免血压波动；炎热天气注意补充水分，避免脱水。
6.避免用力过猛：如剧烈咳嗽、排便用力等，以免血压突然升高，引发脑溢血。
7.突发疾病及时就医：如出现突然的头痛、呕吐、意识不清等症状，应及时就医，排查脑溢血的可能。
总之，预防脑溢血需要从生活方式、饮食习惯、治疗疾病等方面入手，保持健康的生活方式，定期体检，及时治疗疾病，可有效降低脑溢血的风险。