头发扎进肉里，医学上称为“毛发内生”。以下是一些建议：
1.去除毛发：使用镊子或消毒后的针将毛发挑出。
2.清洗伤口：用生理盐水或双氧水清洗伤口，以去除细菌和污垢。
3.涂抹药膏：可以在伤口处涂抹抗生素软膏，以预防感染。
4.包扎伤口：使用透气的绷带包扎伤口，避免感染。
5.观察伤口：每天观察伤口的情况，如有红肿、疼痛等异常，应及时就医。
6.避免再次受伤：在伤口愈合之前，避免摩擦和刺激伤口，以免加重症状。
需要注意的是，如果伤口较深或感染严重，可能需要就医治疗。此外，为了预防毛发内生，应保持皮肤清洁，避免过度摩擦和刺激皮肤。