脸黄手黄可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.营养不良：如果长期饮食不均衡，缺乏某些营养素，如维生素B12、铁、胡萝卜素等，可能会导致皮肤发黄。建议保持均衡的饮食，多摄入富含这些营养素的食物，如肉类、蛋类、绿叶蔬菜、水果等。
2.黄疸：黄疸是由于胆红素代谢异常引起的皮肤和黏膜发黄，常见于肝脏疾病、胆道梗阻等。此外，某些药物、感染等也可能导致黄疸。如果怀疑是黄疸，建议及时就医，进行肝功能、胆红素等检查，以确定病因。
3.贫血：贫血时，血液中的血红蛋白含量减少，皮肤和黏膜会出现苍白或黄染。常见的贫血原因包括缺铁性贫血、营养不良性贫血等。建议进行血常规检查，以确定贫血的类型和原因，并在医生的指导下进行治疗。
4.其他原因：长期暴露在阳光下、使用某些化妆品、内分泌失调等也可能导致皮肤发黄。建议避免长时间暴露在阳光下，选择适合自己肤质的化妆品，并保持良好的生活习惯。
总之，如果脸黄手黄的情况持续不缓解或伴有其他不适症状，建议及时就医，进行相关检查和治疗。同时，保持良好的生活习惯，均衡饮食，适量运动，有助于维持身体健康。