膝盖上长了一个肉疙瘩，可能是多种原因引起的，以下是一些可能的情况：
1.脂肪瘤：是一种良性肿瘤，由脂肪细胞组成。通常生长缓慢，质地柔软，无痛或有轻微压痛。
2.纤维瘤：由纤维结缔组织组成，质地较硬，生长缓慢，一般无明显症状。
3.滑膜肉瘤：一种起源于滑膜细胞的恶性肿瘤，常见于年轻人，好发于膝关节附近，表现为膝关节肿胀、疼痛，肿块可逐渐增大。
4.骨肉瘤：好发于青少年，常见于长骨干骺端，表现为局部疼痛、肿块，伴有功能障碍。
5.其他：如血管瘤、腱鞘囊肿、感染等也可能导致膝盖上长肉疙瘩。
如果发现膝盖上长了肉疙瘩，建议及时就医，进行详细的检查，如X线、CT、磁共振等，以明确诊断。医生会根据具体情况制定相应的治疗方案，可能包括手术切除、放疗、化疗等。
此外，在日常生活中，应注意保护膝盖，避免过度劳累和受伤，保持适当的体重，避免长时间下蹲、跪着等姿势。如果膝盖出现疼痛、肿胀等不适，应及时就医，以便早期诊断和治疗。