酒后4小时不建议吃安眠药。
酒精主要通过肝脏代谢，进入体内的酒精约90%在肝脏中被氧化成乙醛，再进一步被氧化成乙酸，最后分解成水和二氧化碳排出体外。在此过程中，乙醛会对肝脏造成一定的损伤。而安眠药（如苯二氮䓬类药物）也需要经过肝脏代谢，与酒精同时使用可能会加重肝脏负担，影响药物的代谢和疗效，增加不良反应的发生风险，严重时甚至可能导致肝衰竭。
此外，酒精和安眠药都可能对中枢神经系统产生抑制作用，两者同时使用会增强这种抑制作用，可能导致呼吸抑制、昏迷等严重后果。
如果酒后需要服用安眠药，建议在饮酒8小时后再服用，并在医生或药剂师的指导下使用，以确保安全有效。同时，应该避免同时饮酒和服用其他可能与安眠药相互作用的药物，如抗抑郁药、镇静药、镇痛药等。
如果酒后出现严重的不适或症状，如呼吸困难、心跳加快、意识不清等，应立即就医或拨打急救电话。
总之，为了安全起见，建议酒后避免服用安眠药。如果有睡眠问题，应在医生的指导下选择合适的治疗方法，如调整生活习惯、心理治疗等。同时，应该注意饮酒的量和频率，避免过度饮酒对健康造成危害。