腮帮子肿了可能是由多种原因引起的，以下是一些常见的原因：
1.感染：细菌或病毒感染是导致腮帮子肿的常见原因之一。例如，腮腺炎、扁桃体炎、牙龈炎等都可能引起腮腺或周围组织的炎症，导致腮帮子肿胀。
2.过敏：对某些食物、药物、花粉等过敏也可能导致腮帮子肿。过敏反应会引起局部组织水肿。
3.损伤：腮帮子受到外力撞击、咬伤或挤压等损伤时，可能会出现肿胀和疼痛。
4.口腔疾病：口腔溃疡、牙周炎等口腔疾病也可能导致腮帮子肿。
5.其他原因：腮帮子肿还可能与颞下颌关节紊乱、肿瘤、自身免疫性疾病等有关。
如果腮帮子肿了，建议采取以下措施：
1.注意休息：避免过度劳累，保持充足的睡眠。
2.饮食调整：避免食用辛辣、刺激性食物，多喝水，保持口腔清洁。
3.观察症状：注意观察肿胀的程度、是否伴有疼痛、发热等其他症状。如果症状加重或持续不缓解，应及时就医。
4.就医诊断：医生会根据具体情况进行详细的身体检查和必要的实验室检查，以确定肿胀的原因，并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，对于儿童或免疫力低下的人群，腮帮子肿更需要引起重视，及时就医，以便早期诊断和治疗。同时，如果肿胀是由于过敏引起的，应避免接触过敏原，并根据医生的建议进行抗过敏治疗。