坐着肩膀痛可能是由多种原因引起的，以下是一些常见的原因：
1.姿势不良：长时间保持不正确的坐姿，例如弯腰驼背、头部前倾等，会导致肩膀和颈部的肌肉紧张，增加肩膀的压力，引起疼痛。
2.肌肉劳损：重复性的肩部动作，如长时间使用电脑、打字、做家务等，可能导致肩部肌肉劳损，引起疼痛和僵硬。
3.肩周炎：肩周炎又称粘连性肩关节囊炎，是以肩关节疼痛和活动受限为主要症状的疾病。其病因尚不明确，可能与肩部损伤、受凉、感染等有关。
4.颈椎病：颈椎间盘突出、骨质增生等颈椎病可压迫神经根，导致肩部疼痛、麻木、无力等症状。
5.其他原因：心脏疾病、肺部疾病、肩部外伤、神经病变等也可能引起坐着肩膀痛。
如果坐着肩膀痛的症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因，并采取相应的治疗措施。同时，日常生活中应注意保持正确的坐姿，避免长时间保持同一姿势，定期活动肩部和颈部，加强肩部肌肉的锻炼，注意肩部保暖等。