坐办公室肩膀痛可能是由于长期保持同一姿势、肌肉劳损、颈椎病等原因所致，可以通过改变坐姿、适当运动、物理治疗、药物治疗等方式进行缓解，建议及时就医。具体分析如下：
1.长期保持同一姿势：长期坐在办公桌前，保持同一姿势，使肩膀周围的肌肉长时间处于紧张状态，容易导致肌肉劳损，从而引起肩膀疼痛。
2.肌肉劳损：如果在工作中需要频繁使用肩膀，或者进行了过度的肩部运动，可能会导致肌肉劳损，引起肩膀疼痛。
3.颈椎病：颈椎间盘突出、颈椎管狭窄等颈椎病，可能会压迫神经根，导致肩膀疼痛、麻木等症状。
4.肩周炎：肩周炎是一种肩关节周围软组织的无菌性炎症，可能会导致肩膀疼痛、活动受限等症状。
5.其他：心脏疾病、肺部疾病等也可能会引起肩膀疼痛。
患者在治疗期间需要注意休息，避免长时间保持同一姿势，可适当进行肩部运动，如旋转、拉伸等。可适当食用富含蛋白质、维生素的食物，如鸡肉、鱼肉、蔬菜、水果等，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等。