焦虑是最常见的一种情绪状态，比如快考试了，如果你觉得自己没复习好，就会紧张担心，这就是焦虑。这时，通常会抓紧时间复习应考，积极去做能减轻焦虑的事情。这种焦虑是一种保护性反应，也称为生理性焦虑。当焦虑的严重程度和客观事件或处境明显不符，或者持续时间过长时，就变成了病理性焦虑，称为焦虑症状，符合相关诊断标准的话，就会诊断为焦虑障碍，也称为焦虑症。
焦虑都有哪些表现呢？
1.生理方面：
心跳加速、呼吸急促、血压升高；
肠胃不适，如腹泻、腹痛；
肌肉紧张，感到不安、颤抖；
出汗、手抖、尿频；
疲劳、失眠、做噩梦。
2.心理方面：
恐惧、担忧、不安；
易怒、急躁、情绪波动；
注意力不集中、记忆力减退；
自卑、自责、内疚感；
过度警觉、敏感。
3.行为方面：
逃避、退缩；
频繁眨眼、咬指甲；
坐立不安、搓手顿足；
自言自语、过度倾诉；
依赖他人、寻求安慰。
需要注意的是，焦虑症状可能会因个体差异而有所不同，有些人可能会表现出更多的生理症状，而有些人则可能更倾向于心理或行为方面的表现。如果焦虑症状严重影响到日常生活和工作，或持续时间较长，建议及时寻求专业帮助。