小肚子有硬块还有点疼可能由多种原因引起，以下是一些可能的情况：
1.消化不良：进食过多易产气的食物，如豆类、洋葱、大蒜等，或腹部受凉、精神压力大等，都可能导致消化不良，引起胃肠胀气，从而感觉肚子里有硬块，并伴有疼痛。
2.便秘：长期便秘会导致粪便在肠道内堆积，形成硬块，并引起腹痛。
3.肠梗阻：肠道内容物不能正常运行或通过，会导致肠梗阻，从而出现腹痛、腹胀、呕吐等症状，硬块可能出现在腹部的某一部位。
4.腹部肿块：腹部可能会出现实质性肿块，如脂肪瘤、皮脂腺囊肿、纤维瘤等，也会伴有疼痛。
5.妇科疾病：女性小肚子有硬块并伴有疼痛，可能与妇科疾病有关，如盆腔炎、附件炎、子宫肌瘤、卵巢囊肿等。
6.内科疾病：某些内科疾病也可能导致这种症状，如溃疡性结肠炎、克罗恩病等。
7.腹部外伤：腹部受到撞击、挤压等外伤，可能导致腹部肌肉损伤、血肿等，从而出现硬块和疼痛。
如果出现这种情况，建议及时就医，进行相关检查，如腹部超声、CT、血常规等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，在就医前，应注意休息，避免剧烈运动，不要自行服用止痛药，以免掩盖病情。