一觉醒来下嘴唇肿了，可能与以下原因有关：
1.蚊虫叮咬：蚊子、螨虫等昆虫叮咬下嘴唇后，会注入唾液，引起局部过敏反应，从而出现肿胀。
2.过敏：食用或接触过敏原，如海鲜、芒果、口红等，可导致嘴唇肿胀。
3.感染：口腔卫生不良、咬伤等可引起细菌或病毒感染，导致嘴唇肿胀。
4.血管神经性水肿：一种特殊类型的过敏反应，可突然发生于嘴唇、面部等部位，肿胀迅速，消退也较快。
5.其他：内分泌失调、药物不良反应等也可能导致嘴唇肿胀。
如果下嘴唇肿了，可采取以下措施：
1.避免刺激：避免搔抓、摩擦嘴唇，避免食用辛辣、刺激性食物，避免接触过敏原。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在嘴唇上，每次15-20分钟，可缓解肿胀和疼痛。
3.清洁口腔：保持口腔清洁，饭后漱口，可预防感染。
4.就医诊治：如果肿胀严重、疼痛剧烈、伴有呼吸困难等症状，应及时就医。医生可能会根据具体情况给予抗过敏药物、抗生素等治疗。
需要注意的是，不同原因导致的嘴唇肿胀，治疗方法也不同。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，明确诊断后进行针对性治疗。同时，应注意保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累，保持心情愉悦，有助于提高身体免疫力，预防疾病的发生。