牙黄变白的简单方法主要有以下几种：
1.定期洗牙：洗牙可以去除牙齿表面的牙结石、菌斑和色素沉着，从而使牙齿变白。
2.使用美白牙膏：美白牙膏中含有一些特殊的成分，如过氧化氢、碳酸钙等，可以去除牙齿表面的污渍，使牙齿变白。
3.使用牙贴：牙贴是一种贴在牙齿表面的薄膜，其中含有过氧化氢等成分，可以逐渐使牙齿变白。
4.冷光美白：冷光美白是一种通过冷光照射使牙齿变白的方法，这种方法效果比较明显，但需要专业医生操作。
5.牙齿贴面：牙齿贴面是一种将薄薄的瓷片粘贴在牙齿表面的方法，可以改善牙齿的颜色和形状。
需要注意的是，牙齿黄的原因有很多，如氟斑牙、四环素牙、吸烟等。在采取美白方法之前，最好先去医院口腔科进行检查，确定牙齿黄的原因，然后再选择合适的美白方法。同时，在日常生活中，也要注意保持良好的口腔卫生习惯，定期洗牙，避免吸烟等，以保持牙齿的健康和美白。