睡不着头疼可能是由于睡眠不足、压力过大、环境因素等引起的。以下是一些缓解睡不着头疼的方法：
1.保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床。
2.建立一个舒适的睡眠环境，保持房间安静、黑暗和凉爽。
3.避免在晚上摄入咖啡因、饮料或大量液体。
4.睡前进行放松活动，如泡个热水澡、听柔和的音乐或阅读书籍。
5.尝试深呼吸、冥想或渐进性肌肉松弛等放松技巧。
6.如果头疼严重，可以服用非处方止痛药，但请务必按照说明使用。
7.避免在床上使用电子设备，以免影响睡眠。
8.如果长期存在睡不着头疼的问题，建议咨询医生或专业的睡眠专家。
需要注意的是，每个人的情况不同，因此选择适合自己的方法可能会有所不同。如果头疼持续或加重，或伴有其他症状，应及时就医。