桂圆和荔枝干都是营养丰富的水果，在经期适量食用一般不会对身体造成不良影响，但也并非人人适宜。以下是关于经期食用桂圆和荔枝干的一些建议：
1.桂圆：桂圆性温、味甘，具有益气养血、健脾暖胃、安神定志的作用。适量食用桂圆可以缓解经期的疲劳和不适，但桂圆性温，容易生热，因此月经量过多的女性应避免食用。
2.荔枝干：荔枝干性温、味甘酸，具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效。荔枝干营养丰富，含有葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪以及维生素A、B、C等，并含叶酸、精氨酸、色氨酸等各种营养素，对人体健康十分有益。但荔枝干糖分含量较高，过量食用可能会引起血糖波动，因此糖尿病患者应避免食用。
总之，经期饮食应注意营养均衡，避免食用过于辛辣、寒凉或刺激性的食物。如果在经期有任何不适或疑虑，建议咨询医生或营养师的意见。