颈部两侧筋疼可能是由多种原因引起的，以下是一些常见的原因：
1.颈部肌肉劳损：长时间保持一个姿势或过度使用颈部肌肉，如长时间低头看手机、电脑，或从事重体力劳动，可导致颈部肌肉疲劳、紧张，进而引起疼痛。
2.颈椎病变：颈椎间盘突出、骨质增生等颈椎病变可压迫颈部神经根或椎动脉，导致颈部疼痛、僵硬、上肢麻木等症状。
3.颈部外伤：颈部受到外力撞击、扭伤或拉伤，可导致颈部肌肉、韧带等组织损伤，引起疼痛。
4.炎症性疾病：颈部淋巴结炎、筋膜炎等炎症性疾病可导致颈部疼痛、肿胀。
5.其他原因：风寒湿邪侵袭、神经痛等也可引起颈部两侧筋疼。
如果出现颈部两侧筋疼，可采取以下措施：
1.休息：避免长时间低头或仰头，减少颈部活动，让颈部得到充分的休息。
2.热敷：用热毛巾或热水袋热敷颈部，每次20-30分钟，可缓解颈部肌肉紧张，减轻疼痛。
3.按摩：轻轻按摩颈部肌肉，缓解肌肉紧张，但要注意力度适中，避免加重损伤。
4.药物治疗：可口服非甾体类抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）等缓解疼痛，也可局部涂抹扶他林乳膏等。
5.物理治疗：如针灸、推拿、牵引等物理治疗方法，可缓解颈部疼痛，改善颈部功能。
6.就医诊治：如果颈部疼痛持续不缓解，或伴有上肢麻木、无力、头晕等症状，应及时就医，进行相关检查，如颈椎X线、CT、磁共振成像（MRI）等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
此外，预防颈部两侧筋疼的发生也很重要，平时应注意保持正确的姿势，避免长时间低头或仰头；注意颈部保暖，避免颈部受寒；加强颈部肌肉的锻炼，如颈部保健操等。