榴莲既不是下奶的食物，也不是回奶的食物。
哺乳期的女性可以适量食用榴莲。榴莲富含维生素、蛋白质、氨基酸、膳食纤维、矿物质等营养成分，适量食用可以为哺乳期女性提供能量和营养。但榴莲糖分含量较高，过量食用可能会导致哺乳期女性血糖升高，还可能会使宝宝摄入过多糖分，引起消化不良。此外，哺乳期女性应尽量避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、胡椒、芥末等，以免通过乳汁影响宝宝。
哺乳期女性可以多食用一些下奶的食物，如鲫鱼汤、猪蹄汤等，也可以多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，以保证充足的乳汁分泌。同时，哺乳期女性应保持良好的心情，避免过度劳累，保证充足的睡眠。如果哺乳期女性出现乳汁不足的情况，可以及时就医，在医生的指导下进行调理。