看手机时间过长出现头疼、想呕的症状，通常是由于长期低头导致颈部肌肉紧张、颈椎曲度改变，从而刺激椎动脉或压迫交感神经引起的。
长时间低头看手机，会使颈部肌肉持续收缩，导致颈部肌肉紧张、痉挛，进而影响椎动脉的血液循环，引起大脑供血不足，出现头疼、头晕、恶心、呕吐等症状。此外，低头看手机还会使颈椎的曲度发生改变，压迫交感神经，引起交感神经兴奋，从而导致头疼、恶心、呕吐等症状。
如果出现这种情况，建议立即停止看手机，适当休息，可以进行颈部按摩、热敷等，缓解颈部肌肉紧张，改善血液循环。如果头疼、恶心、呕吐症状比较严重，可以在医生的指导下服用止痛药物、止呕药物等进行治疗。
为了预防这种情况的发生，建议在看手机时保持正确的姿势，不要低头时间过长，每隔一段时间可以活动一下颈部，放松颈部肌肉。此外，还可以进行颈部保健操、颈椎牵引等，缓解颈部肌肉紧张，预防颈椎病的发生。