两只脚脖子疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.外伤：如果近期受到外力撞击、扭伤或拉伤，可能导致脚脖子疼痛。在这种情况下，应立即停止活动，冷敷受伤部位，使用弹性绷带包扎，并尽量抬高受伤的脚。如果疼痛严重或持续时间较长，建议及时就医，可能需要进行X光或其他检查，以确定是否有骨折或其他损伤。
2.关节炎：关节炎是一种常见的疾病，可导致关节疼痛和肿胀。脚脖子处的关节炎可能是由于类风湿性关节炎、骨关节炎或其他类型的关节炎引起的。除了疼痛，还可能出现关节僵硬、红肿和活动受限等症状。治疗方法包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等，具体治疗方案应根据关节炎的类型和严重程度而定。
3.跟腱炎：跟腱是连接脚跟和小腿肌肉的肌腱，如果跟腱受到炎症或损伤，可能导致跟腱炎。跟腱炎的主要症状是脚脖子后方疼痛，尤其是在起床或长时间休息后。治疗方法包括休息、冷敷、物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药）等。严重的跟腱炎可能需要手术治疗。
4.筋膜炎：筋膜炎是筋膜的炎症，可导致局部疼痛和僵硬。脚脖子处的筋膜炎可能与过度使用、劳累或寒冷等因素有关。治疗方法包括休息、热敷、物理治疗、药物治疗（如肌肉松弛剂、镇痛药）等。
5.其他原因：其他可能导致脚脖子疼的原因包括痛风、感染、血管疾病、神经病变等。这些情况通常需要进一步的检查和诊断来确定具体原因。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因，具体原因可能因个体差异而有所不同。如果脚脖子疼持续时间较长、疼痛严重或伴有其他症状，如肿胀、发热、麻木等，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。同时，在日常生活中，应注意保持良好的姿势，避免长时间站立或行走，选择合适的鞋子，避免过度劳累和受伤。如果有其他健康问题或正在服用药物，应告知医生，以便进行综合评估和治疗。