肾阳虚可以通过生活调理、饮食调整、中医理疗等多方面来调理。一般来说，通过综合调理，能在一定程度上改善肾阳虚的状况。
生活调理方面
作息规律： 保证充足的睡眠，每天尽量保证7~8小时的睡眠时间。良好的睡眠有助于身体的自我修复和阳气的潜藏。长期熬夜会耗伤阳气，加重肾阳虚的症状。适度运动： 适合进行一些温和的有氧运动，如慢跑、太极拳、八段锦等。每周坚持3~5次，每次运动30分钟左右。运动能促进气血流通，帮助振奋阳气，但要避免过度劳累。比如慢跑时，速度不宜过快，以微微出汗为宜。
饮食调整方面
食物选择： 多吃一些温热性的食物，像羊肉、牛肉、韭菜、核桃等。羊肉性温，具有补肾壮阳的作用，每周可以吃2~3次羊肉汤。韭菜也是温阳的好食材，可做成韭菜炒蛋等菜品经常食用。避免生冷： 要减少食用生冷寒凉的食物，如冷饮、生鱼片、苦瓜等。夏季也不宜过度贪凉，不要长时间待在空调温度过低的环境中，以免寒邪伤阳。
中医理疗方面
艾灸穴位： 可以艾灸关元穴、命门穴、肾俞穴等穴位。关元穴是强壮元阳的重要穴位，每周艾灸2~3次，每次艾灸15~20分钟。命门穴位于腰部，艾灸能温补肾阳。肾俞穴是肾的背俞穴，艾灸此穴有助于补益肾气。拔火罐： 适度的拔火罐也有一定帮助，选择肾俞、膀胱俞等穴位进行拔罐，一般1周拔罐1~2次。通过拔罐可以促进身体的气血运行，辅助改善肾阳虚引起的身体寒冷、乏力等症状，但皮肤有破损、过敏等情况的人不宜拔罐。