左臂外侧里面疼痛可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因：
1.肌肉拉伤或劳损：过度使用左臂外侧的肌肉，如进行剧烈运动或重复性动作，可能导致肌肉拉伤或劳损，引起疼痛。
2.肩周炎：肩周炎是肩关节周围炎的简称，是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。其疼痛可能放射到左臂外侧。
3.肱骨外上髁炎：又称网球肘，主要指肱骨外上髁处的伸肌总腱炎。长期反复的伸展和握拳动作可能导致此处的炎症，引起疼痛。
4.颈椎病：颈椎间盘突出或颈椎管狭窄等颈椎病可能压迫神经根，导致左臂外侧出现疼痛、麻木等症状。
5.胸廓出口综合征：胸廓出口综合征是胸廓出口内的臂丛神经和锁骨下动、静脉受压而产生的一系列症状。可能出现上肢疼痛、无力等。
6.心脏疾病：部分心脏疾病如心肌梗死、心绞痛等也可能引起左臂外侧的疼痛，常伴有胸闷、呼吸困难等症状。
7.其他原因：神经病变、关节炎、感染、肿瘤等也可能导致左臂外侧里面的疼痛。
需要注意的是，疼痛的原因可能较为复杂，且某些情况下可能存在严重的潜在疾病。如果疼痛持续时间较长、加重或伴有其他症状，如麻木、无力、肿胀、发热等，应及时就医，进行详细的身体检查和诊断。医生可能会根据具体情况安排进一步的检查，如X光、CT、磁共振成像（MRI）、血液检查等，以确定疼痛的具体原因，并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用左臂，减少疼痛部位的活动。
2.冷敷或热敷：根据疼痛的性质和时间，选择冷敷或热敷来缓解疼痛和肿胀。
3.保持正确姿势：保持良好的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头。
4.药物治疗：在医生的建议下，可以使用止痛药、消炎药等缓解疼痛。
总之，左臂外侧里面疼痛可能是多种疾病的表现，需要及时就医以明确诊断并采取适当的治疗措施。同时，如果疼痛伴有其他严重症状或持续不缓解，应立即就医。