脚凉、手凉、出汗的原因可能有以下几点：
1.末梢血液循环较差：这是最常见的原因之一。当身体的末梢血液循环较差时，手脚等部位就容易发凉，而出汗则是身体为了调节体温而产生的自然反应。长时间待在寒冷的环境中、穿着过少、缺乏运动等都可能导致末梢血液循环不畅。
2.自主神经功能紊乱：自主神经功能紊乱可能影响身体的正常调节功能，导致汗腺分泌过多或过少，从而引起手脚出汗。这种情况可能与压力、焦虑、紧张等情绪因素有关，也可能与某些疾病如糖尿病、甲状腺功能亢进等有关。
3.气血不足：中医认为，气血不足可能导致手脚发凉和出汗。气血不足可能是由于营养不良、过度疲劳、失血等原因引起的。
4.阳虚：阳气不足也可能导致手脚发凉和出汗。这可能与个人体质、生活习惯等有关。
5.其他原因：某些药物的副作用、某些疾病（如风湿病、心脏病等）也可能引起手脚发凉和出汗。
针对脚凉、手凉、出汗的问题，可以采取以下措施：
1.注意保暖：在寒冷的天气中，注意穿戴足够的衣物，尤其是手脚部位。使用暖手宝、热水袋等也可以帮助保暖。
2.适当运动：进行适量的运动可以促进血液循环，提高身体的代谢率，有助于改善末梢血液循环。
3.调整饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的营养物质，对于改善气血不足等问题有一定帮助。
4.缓解压力：通过放松技巧如冥想、深呼吸、瑜伽等来减轻压力，有助于调节自主神经功能。
5.就医检查：如果脚凉、手凉、出汗的问题较为严重或持续时间较长，或者伴有其他不适症状，如疼痛、麻木、心悸等，应及时就医进行检查，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。医生可能会进行身体检查、实验室检查等，以排除潜在的疾病。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此在采取任何措施之前，最好咨询医生的建议。此外，对于一些特定人群，如孕妇、糖尿病患者等，需要特别注意脚凉、手凉、出汗的问题，并遵循医生的指导进行管理。