抽烟不过肺是指吸烟时将烟雾吸入肺部的程度较浅，甚至只在口腔中含一下就吐出，并不让烟雾进入肺部。抽烟不过肺的危害比抽烟过肺更大，可能会增加患癌症、呼吸系统疾病、心血管疾病等风险。因此，不建议采取抽烟不过肺的方式吸烟。
抽烟对身体的危害主要包括以下几个方面：
1.癌症：抽烟是多种癌症的主要危险因素，如肺癌、食管癌、胃癌、胰腺癌等。烟草中的化学物质可以损害细胞的DNA，导致基因突变和癌症的发生。
2.呼吸系统疾病：抽烟会损害呼吸道的黏膜和纤毛功能，导致咳嗽、咳痰、呼吸困难等症状，并增加患上肺炎、慢性阻塞性肺疾病（COPD）等疾病的风险。
3.心血管疾病：抽烟会升高血压、增加血液黏稠度，导致血管狭窄和堵塞，增加患上心脏病、心肌梗死、中风等心血管疾病的风险。
4.其他健康问题：抽烟还与其他健康问题有关，如生殖系统问题、免疫系统问题、眼部疾病等。
为了保护自己的健康，建议采取以下措施：
1.戒烟：戒烟是减少抽烟对身体危害的最有效方法。如果您是吸烟者，应该尽快戒烟，并避免二手烟的暴露。
2.健康生活方式：保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动、充足睡眠等，有助于减轻抽烟对身体的影响。
3.定期体检：定期进行体检，包括胸部X光、肺功能检查等，以便早期发现和治疗抽烟相关的健康问题。
总之，抽烟对身体的危害是严重的，不建议采取抽烟不过肺的方式吸烟。为了自己的健康，应该尽量避免抽烟或尽早戒烟。