得了甲减后，在饮食方面需要注意以下几点：
1.补充适量碘：缺碘是导致甲减的主要原因，因此需要适当增加碘的摄入，可食用碘盐、海带、紫菜等。但需注意，碘摄入并非越多越好，过量碘摄入可能会导致甲状腺功能亢进。
2.限制脂肪和胆固醇：甲减患者由于代谢率降低，可能会出现血脂升高。因此，应限制脂肪和胆固醇的摄入，如动物内脏、蛋黄、奶油等。
3.提供足够的蛋白质：蛋白质的摄入应充足，以满足身体的需求。可选择鸡肉、鱼肉、蛋类、奶制品等富含优质蛋白质的食物。
4.避免食用致甲状腺肿的食物：某些食物可能会导致甲状腺肿，如卷心菜、白菜、油菜、木薯等，应避免食用或减少食用。
5.合理搭配饮食：饮食应均衡，适当摄入蔬菜、水果、全谷类食物等。同时，要避免食用辛辣、刺激性食物，以及浓茶、咖啡等。
6.注意饮食规律：定时进餐，避免过度饥饿或暴饮暴食。
7.定期监测甲状腺功能：根据医生的建议，定期进行甲状腺功能的检查，以便调整饮食和治疗方案。
需要注意的是，每个人的情况不同，饮食调整应在医生或营养师的指导下进行。此外，如果正在服用药物或有其他健康问题，应及时告知医生饮食方面的注意事项。