肩周炎患者可以适度运动，适当的运动可以改善肩部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。以下是一些适合肩周炎患者的运动：
1.钟摆运动：身体前倾，患侧手握在身前的栏杆或椅背等稳定的物体上，放松身体，让患侧上肢自然下垂，以肩关节为轴心，前后摆动上肢，像钟摆一样。
2.爬墙运动：面对墙壁站立，双手或单手沿墙壁缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，然后再缓缓向下回到原处，反复进行。
3.体后拉手：双手向后，由健侧手拉住患侧手腕，渐渐向上拉动，使患侧肩胛骨尽量向脊柱靠拢，反复进行。
4.外旋锻炼：背靠墙而立，握拳屈肘，手臂外旋，尽量使拳背碰到墙壁，反复进行。
需要注意的是，在运动过程中，如果出现疼痛加剧、肿胀、活动受限等不适症状，应立即停止运动，并咨询医生的建议。同时，运动前应进行充分的热身，运动后应进行适当的拉伸和放松，以避免肌肉疲劳和损伤。此外，肩周炎患者还应注意肩部保暖，避免长时间保持一个姿势，避免过度劳累和提重物等。