高血压日常调理方法如下：
1.饮食：
减少钠盐摄入：每人每天食盐摄入量不超过6g。
补充钾盐：多吃新鲜蔬菜和水果。
减少脂肪摄入：减少食用油摄入，少吃或不吃肥肉和动物内脏。
增加运动：控制体重，避免超重和肥胖。
戒烟限酒：避免过量饮酒，建议不饮酒。
2.生活方式：
减轻精神压力，保持心理平衡。
保证充足睡眠，避免熬夜。
适当运动，如散步、慢跑、游泳、太极拳等。
定期测量血压，了解血压变化情况。
3.药物治疗：
遵医嘱按时按量服用降压药物，不得擅自增减药量或停药。
常用降压药物有硝苯地平、氨氯地平、卡托普利、依那普利等。
注意药物的不良反应，如头痛、水肿、乏力等。
定期复查，监测血压控制情况和肝肾功能。