月经后3-7天上环最好。这是因为此时子宫内膜已经修复，上环操作不会引起过多出血，同时也可以减少感染的风险。
以下是关于上环的一些相关信息：
1.上环是一种长效的避孕方法，通过将宫内节育器放置在子宫内，阻止精子与卵子结合，达到避孕的目的。
2.上环前需要进行详细的妇科检查，以确保没有禁忌症，如怀孕、急性盆腔炎、阴道炎等。
3.上环后可能会出现一些不适症状，如下腹坠胀、腰痛、阴道少量出血等，通常会在一周内自然缓解。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。
4.上环后需要注意个人卫生，保持外阴清洁，避免盆浴和性生活两周，以免引起感染。
5.上环后的定期复查也很重要，一般建议在术后1个月、3个月、6个月和12个月进行复查，以后每年复查一次，以确保节育器的位置正常。
需要注意的是，上环并不是适合所有女性的避孕方法，在决定上环前，应咨询医生，了解上环的利弊和注意事项，并根据个人情况做出选择。此外，如果出现月经异常、腹痛等不适症状，应及时就医，排除其他妇科疾病的可能。