想拉屎拉不出来，医学上称为便秘，是指每周排便少于3次、粪便干硬、排便困难。便秘的原因主要有以下几点：
1.饮食因素：食物中缺乏膳食纤维、水分摄入不足、油脂摄入过少等，都会导致粪便体积减小、粪便干硬，难以排出。
2.排便习惯：忽视便意、强忍不排、排便时玩手机或看报纸等，会导致排便反射减弱，引起便秘。
3.缺乏运动：运动量过少，会导致肠道蠕动减慢，粪便在肠道内停留时间过长，水分被过度吸收，变得干结，难以排出。
4.肠道病变：肠道的炎症、肿瘤、肠梗阻等病变，会导致肠道狭窄、排便不畅，引起便秘。
5.其他因素：年老体弱、长期服用某些药物（如抗抑郁药、抗帕金森病药等）、精神心理因素等，也可能会引起便秘。
便秘的治疗方法主要有以下几种：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等；多喝水，保持肠道湿润；适量摄入油脂，如橄榄油、鱼油等。
2.建立良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。排便时应集中注意力，避免玩手机或看报纸等。
3.增加运动量：适量运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式。
4.药物治疗：如果便秘严重，可以在医生的指导下使用开塞露、乳果糖、聚乙二醇等泻药，或服用双歧杆菌、整肠生等益生菌，调节肠道菌群。
5.灌肠治疗：如果便秘严重，上述方法治疗无效，可以进行灌肠治疗，将生理盐水或肥皂水等灌入直肠，软化粪便，促进排出。
6.手术治疗：如果便秘是由肠道病变引起的，如肠道肿瘤、肠梗阻等，需要进行手术治疗，切除病变组织，解除肠梗阻。
总之，便秘是一种常见的症状，如果长期存在，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。同时，应注意调整饮食、建立良好的排便习惯、增加运动量等，预防便秘的发生。