过敏性体质的人可以通过以下方法来改善：
1.避免接触过敏原：这是最重要的措施。了解自己对哪些物质过敏，尽量避免接触这些过敏原，如花粉、尘螨、动物毛发等。
2.保持良好的生活习惯：均衡饮食、适量运动、充足睡眠等都有助于提高身体免疫力，减少过敏反应的发生。
3.注意个人卫生：勤洗手、勤换洗衣物、定期打扫房间等，可减少过敏原的积累。
4.药物治疗：在过敏发作时，可使用抗过敏药物缓解症状。但需在医生的指导下使用。
5.免疫调节治疗：对于严重的过敏体质，医生可能会建议进行免疫调节治疗，如过敏原特异性免疫治疗等。
6.中医调理：中医认为过敏与人体的体质有关，可通过中药调理、针灸等方法改善体质。
7.心理调节：过敏体质的人可能会因为过敏症状而产生焦虑、紧张等情绪，保持良好的心态有助于缓解症状。
需要注意的是，改善过敏体质需要长期坚持，同时要注意观察身体反应，如有不适及时就医。