膝盖一压就疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的情况：
1.外伤：膝盖受到直接的外力撞击、扭伤或摔伤，可能导致肌肉、韧带或半月板损伤，引起疼痛。
2.炎症：膝盖部位的炎症，如滑膜炎、滑囊炎或膝关节炎，可能导致红肿、疼痛和压痛。
3.髌骨软化症：髌骨（膝盖骨）与股骨滑车之间的软骨磨损或软化，会引起膝盖疼痛，尤其在受压时明显。
4.半月板损伤：半月板是膝盖内部的软骨结构，损伤后可能导致疼痛、卡顿或肿胀。
5.韧带损伤：前后交叉韧带或侧副韧带损伤也会引起膝盖疼痛和不稳定感。
6.生长痛：青少年在生长发育过程中，可能会出现膝盖生长痛，通常在夜间或活动后加重。
7.其他原因：髌骨脱位、脂肪垫劳损、膝内翻或膝外翻等也可能导致膝盖一压就疼。
如果膝盖一压就疼，建议采取以下措施：
1.休息：停止活动，避免进一步加重损伤。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在膝盖上，每次15-20分钟，每天数次，可缓解疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎膝盖，可提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将膝盖抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.就医：如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，如肿胀、活动受限、关节畸形等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查、影像学检查（如X光、磁共振成像等），以确定具体的病因，并制定相应的治疗方案。
治疗方法可能包括药物治疗（如非甾体抗炎药、镇痛药）、物理治疗、注射治疗、手术治疗等，具体治疗方案应根据病因和病情而定。在治疗过程中，应遵循医生的建议，注意休息、保护膝盖，避免过度劳累和受伤。
此外，如果疼痛与特定的运动或姿势有关，或者在按压时感觉到明显的肿块或异常，应及时就医进行详细的检查和诊断。同时，如果疼痛持续时间较长、影响日常生活或伴有其他严重症状，如发热、寒战、关节僵硬等，也应尽快就医。早期诊断和治疗可以提高治愈率，减少并发症的发生。