长期手淫可能会对身体健康造成一定的影响，以下是一些建议：
1.认识危害：长期手淫可能会导致阳痿、早泄、前列腺炎等问题，还可能会影响心理健康，出现焦虑、抑郁等情绪。
2.控制频率：适度的手淫是正常的生理行为，但过度手淫可能会对身体造成负面影响。建议控制手淫的频率，每周不超过1-2次。
3.寻求帮助：如果手淫已经对身体或心理健康造成了负面影响，可以寻求专业医生的帮助。医生可以根据具体情况提供相应的治疗方案。
4.培养健康的生活方式：保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、健康的饮食、适量的运动等，有助于改善身体健康和心理健康。
5.心理调节：学会放松自己，避免过度紧张和焦虑。可以通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来缓解压力。
总之，长期手淫可能会对身体健康造成一定的影响，建议控制手淫的频率，保持健康的生活方式，如果出现问题及时寻求帮助。