腿疼膝盖疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.过度使用：长时间站立、行走、跑步或进行高强度的运动，可能导致腿部和膝盖过度使用，引起疼痛。
2.关节炎：关节炎是一种常见的疾病，可影响膝盖和腿部的关节，导致疼痛、肿胀和僵硬。关节炎的类型包括骨关节炎、类风湿关节炎等。
3.受伤：腿部和膝盖的受伤，如扭伤、拉伤、骨折等，可能导致疼痛和不适。
4.感染：感染也可能引起腿疼膝盖疼，如细菌感染、病毒感染或真菌感染。
5.炎症性疾病：某些炎症性疾病，如狼疮、银屑病关节炎等，可能导致腿疼膝盖疼。
6.代谢性疾病：例如痛风、假性痛风等，可导致关节炎症和疼痛。
7.神经病变：神经病变，如坐骨神经痛，可能引起腿部和膝盖的疼痛。
8.血管问题：血管疾病，如动脉硬化、静脉曲张等，可能影响腿部的血液循环，导致疼痛。
9.其他原因：营养不良、自身免疫性疾病、肿瘤等也可能导致腿疼膝盖疼。
如果您经常出现腿疼膝盖疼的症状，建议及时就医，进行详细的身体检查和评估。医生可能会根据您的具体情况，安排进一步的检查，如血液检查、影像学检查（如X光、CT、MRI等），以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，您可以采取以下措施来缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用腿部和膝盖，给关节足够的休息时间。
2.冰敷：在疼痛的部位用冰袋冷敷，每次15-20分钟，每天数次。
3.热敷：用热水袋或热毛巾热敷疼痛的部位，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
4.保持正确的姿势：保持良好的坐姿和站姿，避免扭曲腿部和膝盖。
5.适度运动：进行适度的有氧运动，如散步、游泳等，有助于增强腿部肌肉，改善关节灵活性。
6.物理治疗：如按摩、针灸、电疗等，可以缓解疼痛，促进康复。
7.药物治疗：医生可能会开具止痛药、消炎药、肌肉松弛剂等药物来缓解疼痛和炎症。
需要注意的是，以上措施只能缓解疼痛，不能根治病因。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。此外，对于一些特定人群，如孕妇、老年人、患有其他疾病的人，腿疼膝盖疼的原因可能更为复杂，需要特别关注和治疗。