控制大脑不去胡思乱想的方法包括：
1.深呼吸和冥想：深呼吸和冥想是放松身心的有效方法。通过深呼吸和冥想，可以减轻压力和焦虑，帮助大脑放松，从而减少胡思乱想的发生。
2.运动：运动可以促进身体的血液循环和新陈代谢，有助于放松身心，减少胡思乱想的发生。
3.保持良好的生活习惯：保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、健康的饮食和适度的休息，可以帮助大脑保持清晰，减少胡思乱想的发生。
4.培养兴趣爱好：培养兴趣爱好可以让大脑专注于其他事情，减少胡思乱想的发生。
5.学习放松技巧：学习放松技巧，如渐进性肌肉松弛、瑜伽和冥想等，可以帮助大脑放松，减少胡思乱想的发生。
6.寻求专业帮助：如果胡思乱想严重影响生活和工作，可以寻求专业帮助，如心理咨询和治疗。