手指涨涨的，可能是由多种原因引起的，以下是一些常见的原因：
1.过度使用：过度使用手指，如长时间进行重复性手部动作、过度握拳或使用手指力量，可能导致手指关节和周围组织的肿胀和不适。
2.关节炎：关节炎是一种常见的疾病，可影响手指关节。例如，类风湿关节炎、骨关节炎等可以导致手指肿胀、疼痛和僵硬。
3.感染：手指感染，如甲沟炎、脓性指头炎等，可引起手指红肿、疼痛和发热。
4.创伤：手指受伤，如扭伤、骨折或挫伤，可能导致肿胀和疼痛。
5.神经病变：某些神经病变，如腕管综合征或肘管综合征，可能影响手指的感觉和运动，导致手指肿胀。
6.血液循环问题：血液循环不良，如雷诺病、动脉硬化等，可能导致手指发冷、发紫和肿胀。
7.药物副作用：某些药物，如某些降压药、抗抑郁药等，可能引起手指肿胀。
8.其他原因：其他可能导致手指肿胀的原因包括过敏反应、内分泌问题、自身免疫性疾病等。
如果手指肿胀持续时间较长、伴有疼痛、发红、发热或其他不适症状，建议及时就医。医生会进行详细的身体检查和评估，可能会建议进行进一步的检查，如血液检查、影像学检查等，以确定具体的原因并制定相应的治疗方案。
在日常生活中，可以采取以下措施来缓解手指肿胀：
1.休息：避免过度使用手指，给手指足够的休息时间。
2.保持手部温暖：避免手指受寒，尤其是在寒冷的天气中。
3.正确姿势：保持正确的手部姿势，避免过度伸展或弯曲手指。
4.物理治疗：可以尝试热敷、冷敷或按摩手指，以缓解肿胀和疼痛。
5.避免诱因：尽量避免引起手指肿胀的因素，如过度使用、受伤等。
总之，手指肿胀可能是多种原因引起的，如果症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医。同时，注意日常护理和避免诱因，可以帮助缓解手指肿胀。