年轻人膝盖轻微疼痛可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因：
1.运动损伤：过度使用膝盖或不正确的运动姿势可能导致膝盖受伤，如半月板损伤、韧带拉伤等。这种情况下，疼痛通常会在运动或活动后加重。
2.髌股关节综合征：这是一种常见的膝盖疾病，主要表现为膝盖前侧疼痛。病因可能与髌骨运动轨迹异常、股四头肌力量不平衡等有关。
3.滑膜炎：滑膜是覆盖在膝盖关节内的一层薄膜，当滑膜受到炎症刺激时，可能会导致滑膜炎，引起膝盖疼痛、肿胀。
4.半月板损伤：半月板是位于膝盖关节内的软骨结构，损伤可能导致膝盖疼痛、弹响、卡顿等症状。
5.膝关节炎：包括骨关节炎和类风湿性关节炎等，可能导致膝盖疼痛、僵硬、肿胀等。
6.生长痛：青少年在生长发育过程中，可能会出现膝盖轻微疼痛，通常与生长速度快、骨骼发育有关。
7.其他原因：髌骨软化症、韧带损伤、感染、代谢性疾病等也可能引起膝盖疼痛。
如果年轻人膝盖轻微疼痛持续时间较长、加重或伴有其他症状，如肿胀、活动受限、关节畸形等，应及时就医，进行详细的身体检查和影像学检查，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。
在就医之前，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用膝盖，减少活动量。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在膝盖上，每次15-20分钟，每天数次，有助于减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎膝盖，可提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将膝盖抬高，高于心脏水平，有助于促进血液循环和减轻肿胀。
5.非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛和减轻炎症。
需要注意的是，自行用药可能掩盖病情，不建议长期使用。此外，如果疼痛加重或出现其他异常症状，应立即就医。同时，保持良好的姿势、适度运动、控制体重等也有助于预防膝盖疼痛的发生。