根据你的描述，考虑股癣或湿疹的可能性比较大。这两种疾病都会导致大腿内侧出现红斑、瘙痒等症状，但治疗方法略有不同。为了明确诊断，建议你及时就医，进行相关检查，如真菌镜检等。确诊后，在医生的指导下进行针对性治疗。
在就医前，你可以采取以下措施来缓解症状：
保持皮肤清洁干燥：每天用温水清洗患处，避免使用刺激性的清洁剂或肥皂。洗完后，用柔软的毛巾轻轻擦干。
避免搔抓：搔抓会加重皮肤炎症，导致病情迁延不愈。你可以通过分散注意力、涂抹炉甘石洗剂等方法来缓解瘙痒。
穿着宽松透气的衣物：选择棉质、宽松的内裤，避免穿着紧身裤或合成纤维衣物，以免加重摩擦和刺激。
调整饮食：避免食用辛辣、油腻、发物等食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。
需要注意的是，股癣具有传染性，可通过直接接触或间接接触患者的衣物、用具等传播。因此，在治疗期间，你应避免与他人共用毛巾、内裤等物品，同时要注意个人卫生，保持患处清洁干燥。如果你的症状持续不缓解或加重，或者出现发热、脓疱等异常情况，应及时就医复诊。