长期焦虑紧张可能会导致胃不舒服，以下是一些建议：
1.调整心态：焦虑紧张的情绪可能会加重胃部不适，尝试通过深呼吸、冥想、放松技巧等方式来缓解压力和焦虑。
2.饮食调整：避免食用刺激性食物，如辛辣、油腻、酸性食物，以及咖啡、茶、碳酸饮料等。少食多餐，避免过饱或过度饥饿。
3.生活习惯：保持规律的作息时间，充足的睡眠，适度的运动，有助于改善情绪和身体的整体健康。
4.寻求专业帮助：如果焦虑紧张情绪严重影响生活质量，可以咨询心理医生或心理咨询师，他们可以提供更专业的支持和治疗。
5.药物治疗：在医生的指导下，可以使用一些抗焦虑药物或调节胃肠功能的药物来缓解症状。
6.就医检查：如果胃部不适持续不缓解或伴有其他症状，如呕吐、腹泻、黑便等，应及时就医，进行相关检查，以排除其他潜在的健康问题。
需要注意的是，每个人的情况不同，因此治疗方法应根据个人具体情况而定。如果对胃部不适或焦虑紧张情绪有疑虑，最好咨询医生的建议。