舌头起泡后，以下方法可以帮助快速恢复：
1.保持口腔清洁：使用软毛牙刷轻轻刷牙，使用温和的漱口水漱口，以保持口腔清洁，减少感染风险。
2.避免刺激性食物：避免食用辛辣、酸性、油腻或过热的食物，这些食物可能会刺激舌头，导致疼痛加剧。
3.多喝水：保持充足的水分摄入，有助于缓解口腔干燥，促进口腔组织的修复。
4.使用药物：可以使用含有利多卡因的口腔贴片或喷雾剂，以减轻疼痛。也可以使用含有消炎成分的漱口水或含片。
5.注意休息：充足的休息有助于提高身体免疫力，促进口腔组织的修复。
6.避免刺激因素：避免吸烟、饮酒、嚼槟榔等行为，这些习惯可能会刺激舌头，影响愈合。
7.就医治疗：如果舌头起泡严重、疼痛剧烈、持续时间较长或伴有其他症状，如发热、淋巴结肿大等，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。
需要注意的是，舌头起泡的原因可能有很多，如感染、创伤、过敏等。在采取上述措施的同时，应注意观察症状的变化。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确病因，并采取相应的治疗措施。