喝骨头汤不能有效补钙。
骨头中的钙是以磷酸盐形式存在，不容易溶解到汤里，骨头熬煮后，汤中的钙含量其实非常低。有实验证明，在高压锅蒸煮两小时之后，骨髓里面的脂肪纷纷浮出水面，但汤里面的钙仍是微乎其微。
除了骨质疏松人群，以下几类人也需要注意补钙：
儿童、青少年：处在生长发育的重要阶段，对钙的需求量较大，日常可多食用含钙的食物，或遵医嘱服用钙剂。
孕妇：孕期胎儿骨骼形成所需要的钙全部来源于母体，孕妇应保证摄入足够的钙，多食用含钙丰富的食物，或在医生的指导下补充钙剂。
哺乳期女性：哺乳期女性每天分泌的乳汁中会带走大量的钙，为了维持血钙的稳定，哺乳期女性也应注意补钙。
补钙的同时，还应注意补充维生素D，以促进钙的吸收和利用。同时，还应避免摄入过多的草酸、植酸等物质，以免影响钙的吸收。