维生素b吃什么水果

要补充维生素B，吃什么水果比较好呢？

如果想补充维生素B1，建议选择葵花籽仁、花生、大豆粉、瘦猪肉；如果想补充维生素B2，建议选择猪腿肉、动物肝脏、蛋黄、鳝鱼、菠菜、韭菜、芹菜、紫菜；如果想补充维生素B5，建议选择牛肝、鸡肝、香菇、酵母；如果想补充维生素B6，建议选择金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、花生；如果想补充维生素B12，建议选择鳝鱼、mester奶酪、鲑鱼、鸡蛋。

需要注意的是，水果中的维生素B含量有限，不能替代药物治疗。如果有相关疾病，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。