如果月经推迟，排除怀孕后，可以通过以下方法催经：
1.调整生活方式：保持健康的生活方式，如充足的睡眠、合理的饮食和适度的运动，有助于调节月经周期。
2.缓解压力：长期的压力可能会影响月经，通过放松技巧，如冥想、深呼吸或瑜伽，来减轻压力。
3.补充营养：确保摄入足够的营养，特别是富含铁、蛋白质和维生素的食物，有助于维持月经的正常来潮。
4.药物治疗：在医生的指导下，可以使用一些药物来催经，如孕激素类药物。
需要注意的是，每个人的身体状况不同，因此采取的方法也可能不同。如果月经推迟的情况持续较长时间或伴有其他不适症状，建议及时就医，以便明确原因并进行适当的治疗。此外，滥用药物可能会对身体造成不良影响，因此在使用任何药物之前，最好先咨询医生的建议。