让子宫肌瘤变小的方法包括以下几点：
1.定期复查：如果子宫肌瘤较小，没有引起明显症状，通常不需要特殊治疗，只需定期复查，观察肌瘤的生长情况。
2.药物治疗：药物治疗可以缓解子宫肌瘤引起的症状，但不能使肌瘤缩小。常用的药物包括促性腺激素释放激素类似物、米非司酮等。
3.手术治疗：手术治疗是治疗子宫肌瘤的主要方法，包括子宫肌瘤剔除术、子宫切除术等。手术治疗可以彻底去除肌瘤，但对子宫有一定的损伤。
4.中医治疗：中医治疗子宫肌瘤的方法包括中药治疗、针灸、按摩等。中医治疗可以缓解症状，但需要长期坚持。
5.健康生活方式：保持健康的生活方式对子宫肌瘤的治疗也有一定的帮助。建议保持良好的饮食习惯，多吃蔬菜、水果、富含蛋白质的食物，少吃高脂肪、高糖的食物；保持适当的运动，有助于控制体重；保持良好的心态，避免长期紧张、焦虑等情绪。
需要注意的是，子宫肌瘤的治疗方法应根据患者的年龄、症状、肌瘤大小、数量等因素综合考虑。在治疗过程中，患者应密切配合医生的治疗，定期复查，以便及时调整治疗方案。